マインドフルネスについてどんなイメージを持っていましたか？

 

・頭の中がからっぽになってすっきりして、次の行動や思考がサクサク進む感じ。

・体得したら、より自分らしくいきられそう

・何もない。無。

 

今回体験してしてみてそのイメージは変わりましたか？

・変わった！無意識でやっていることの一つ一つに意味があって当たり前ではないことに気が付いた。

・まず、こんなに簡単なんだと思った。これを体得出来たら、今に集中して生きられると思った。いつも過去の出来事に思いを馳せて居たけど、今を味わい尽くす大切さを知りました。帰ってすぐに小4の娘に体験させました。

・とりあえず、気が付くことに集中したらいいんだと思って。敷居が低くなった気がする。

 

もっと知りたいことはありますか？

・瞑想を日常に取り入れるアイデア。実践ワーク　exみかんを食べるみたいな。

・空っぽにした先に、自分の感情をコントロールしたり、よりなりたい自分に近づける為のワークがあるなら知りたいです。

・自分の潜在意識について

 

取り組んだ瞑想、シェアしてみて気づいた事はありますか？

・人それぞれ。今の状態がわかりやすくでちゃうんだなーと。

・五感を研ぎ澄ませて味わうことの大切さ。それによって、心も、身体も満たされると気づきました。

・みかんに命を感じた事が大きな気付きだった。ひとりひとり感覚は違っているんだなと再認識できた。

 

また瞑想会に参加してみたいですか？やるとすればどんな事をテーマに取り上げて欲しいですか？

・もちろん！お悩み解決や向上心を上げる事にフォーカスして欲しい。

結果シンプルな答えが出そうですが。笑

・また参加してみたい。

マイナス思考のサイクルにはまって抜け出せない事があるが、どうしたら早くその負の思考から這い上がれるか。

・自分のしたい事をクリアにする。怒りを沈める。深く眠りたい。